青少年肥胖、健康生活方式将是国家重点关注方向!

发表时间:2018-09-27 09:23

为促进青少年健康发展,今日,在卫健委9月第二场例行新闻发布会上,中国健康教育中心党委书记、主任李长宁表示,中国健康教育中心已编写形成了《中国青少年健康教育核心信息及释义》报审稿定稿。会上,中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林、中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强等人对重点条目做了解读,并回答了记者问。

文件包括的九条信息:

一、养成健康文明的生活方式,可有效预防绝大多数青少年期健康问题,促进青少年健康成长。

二、合理用眼、注意用眼卫生,可有效预防近视。当怀疑近视时,及时到眼科医疗机构检查,遵从医嘱进行科学的干预或和近视矫治。

三、保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动。超重、肥胖和盲目减轻体重都不利于健康。

四、肺结核是常见的慢性呼吸道传染病,易在聚集性群体中传播。出现咳嗽、咳痰2周以上等症状,须及时就诊。学生应主动向学校报告。

五、烟草严重危害身体健康。要抵制烟草诱惑,拒吸二手烟,远离烟草危害。

六、增强自身安全防范意识,掌握伤害防范的科学知识与技能,可有效预防交通伤害、暴力伤害、溺水等发生。

七、掌握正确的生殖与性健康知识,避免过早发生性行为,预防艾滋病等性传播疾病。

八、毒品严重危害身心健康安全,并具有很强的成瘾性,一旦沾染毒品很难戒除。不应以任何理由尝试毒品。

九、掌握科学的应对方法,保持积极向上健康心理状态,积极参加文体活动和社会实践,有问题及时求助,可减少焦虑、抑郁等心理问题和网络成瘾等行为问题。

针对第一条倡导青少年健康文明生活方式问题,国家儿童医学中心儿童慢病管理中心米杰进行了解读。

中国每100个的成人里就有22个是慢性病患者。慢病包括心血管病、骨质疏松、高血压、糖尿病,还有某些肿瘤。但是在控制慢病的过程中最关键的是,要养成健康文明的生活方式,生活方式是非常重要的,健康生活方式包括三部分,健康知识、健康素养和健康能力。

要有健康的生活方式,米杰认为应该要做到以下几点:一是合理膳食,包括吃什么,怎么吃,吃的频率。二是科学运动,吃动平衡能够解决大部分的超重肥胖问题。另外是远离毒品,不吸烟、不饮酒,养成良好的卫生习惯。此外,要保持良好睡眠。

针对第三条青少年超重和肥胖问题,中国疾病预防控制中心营养与健康所所长、中国营养学会副理事长丁钢强从营养学的角度,体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心张漓从科学运动角度分别对此进行了解读。

据2010-2012年中国居民营养与健康状况检测显示,我国6-17岁儿童青少年超重率是9.6%,肥胖率是6.4%,两个加起来有16%。男生高于女生,城市高于农村,而且跟几十年前比,明显上升。正是在这样的背景下,国务院办公厅在2017年颁布的《国民营养计划(2017-2030年)》中,将控制学生肥胖率作为一个主要的目标。

从营养学的角度来看,丁钢强建议儿童青少年做到以下几个方面来控制体重:食物多样,每餐以谷类为主,多吃蔬菜、水果,适量摄入鱼禽肉蛋,每天摄入300克或者300毫升的牛奶,常吃豆制品,保持清淡的口味,少盐少油少糖,选择营养价值高的适量零食,少选油炸、高盐或高糖的食品,并养成一日三餐定时定量,不挑食偏食、不暴饮暴食,少在外就餐等良好的饮食习惯。同时要科学运动,从而保持健康体重,预防超重肥胖的发生。

从科学运动角度来看,张漓认为,做好体重控制首先要建立规律的体检制度,定期进行体重、体成份、血脂、血糖和其他生长发育指标的检查,及早发现问题,为采取干预措施提供依据。如果已经出现了超重或者肥胖,应及早采取措施进行运动和营养的干预,使青少年体重尽快回到正常范围。

针对第九条中提到的网络成瘾问题,中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示,当前网络成瘾现象比较普遍,且类型较多,其中包括:游戏成瘾、色情成瘾、信息收集成瘾、网络关系成瘾、网络赌博成瘾、网络上购物成瘾等。

对于青少年网络成瘾的防范,陆林认为,从青少年来说,他们应当要正确认识网络,正确认识和评价自己,要立长志,把注意力放在学习上。此外,还可以加入社团,参加自己感兴趣的活动,来摆脱对网络的依赖。或者通过加强正常的人际交往、学校的交往、社会的交往来减少对网络的依赖。从社来说,就要营造一个良好氛围,让青少年良好、正确地使用网络。

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